La condición mental de un jugador y su preparación son realmente importantes para poder jugar el mejor poker posible.
La influencia de la mente y cerebro en las acciones que se realizan y en el éxito de estas está claramente subestimado.
El poker, como juego en el que el aspecto psicológico es esencial para alcanzar el éxito, es un gran ejemplo de ello.
Por supuesto, tienes que ser bueno en comprender la forma de juego de los rivales y los posibles “tells” que realicen, pero el éxito en el poker también depende de otros conceptos psicológicos.
En resumen: puedes mejorar tus resultados aprendiendo a controlar tu cerebro gracias a unos consejos que puedes aplicar en diferentes campos diferentes de tu vida, incluso en el día a día.
Aprovecha las tres diferentes técnicas de programación neuro-lingüística (NLP por sus siglas en inglés) que tratamos en este artículo para mejorar tu juego y resultados: visualización positiva, afianzamiento y lenguaje corporal.
1) Jugar como un pro: visualización positiva
Sea cual sea tu nivel técnico, debes saber que jugar al poker siempre crea estrés en el jugador, incluso puede llegar a intimidar a este, incluso en aquellos más experimentados.
La adrenalina que se crea con la tensión del juego ayuda al jugador a tener más concentración y ofrece un aumento en el espíritu de lucha.
Aclarando lo comentado, un estrés demasiado alto puede provocar en el jugador un miedo paralizante. Como resultado de dicha tensión excesiva bloquea al jugador, lo que conlleva la toma de decisiones erróneas e incluso la pérdida de control.
Además esto se suele convertir en un círculo vicioso: cuanto peor juegas, más estrés tendrás, lo que te hará jugar peor, razón por la que aumentarás tu estrés...
Por esta razón necesitas conocer las técnicas que usan los jugadores profesionales para fortalecer su mente. Una de ellas y quizá la más importante es la visualización positiva.
¿Qué es la visualización positiva?
Es una técnica fácil, interesante (por sus resultados) y, algo realmente importante, gratuita. Para poder tener una visualización positiva tan solo tienes que seguir dos reglas:
- Aplícala durante la preparación de una partida o torneo y durante el día de su disputa.
- Si puedes hacerlo, practícala cada día.
Encuentra un lugar tranquilo y cómodo. Relájate y cierra tus ojos. Imagínate yendo al casino, a la sala de juego y visualiza el juego.
Imagínate la sala completa y adéntrate en ella, siente la atmósfera. Visualízate a ti mismo: eres dinámico, estás con confianza y tienes éxito en todas las acciones que realizas. Siente el placer de actuar así.
Entonces te dices en voz alta que esta es la forma en la irá todo.
Visualización positiva para jugadores online y novatos
¿Nunca has ido a un casino de verdad? ¡No te preocupes ni entre en pánico!
La forma más fácil (y la más eficiente) de solucionar esto es simplemente yendo a un casino para sentir la atmósfera que se vive en este y poder familiarizarte con el lugar.
Si esto no es posible, tienes dos opciones:
- Ir a otra sala de juego o casino (cada uno de ellos es diferente, pero todos tienen similitudes, especialmente respecto a lo que al poker se refiere).
- Ver torneos y partidas de poker en televisión para ayudar a tu imaginación.
Mira detalladamente a los jugadores y ponte en los pies de estos.
Si juegas poker online, puedes usar las sensaciones que has experimentado (aunque no sea igual en vivo) cuando has tenido buenas cartas o cuando has apostado de farol satisfactoriamente.
Visualización positiva para jugadores experimentados
Si ya has jugado torneos de poker en un casino, o incluso si tan solo lo has hecho en una partida casera con amigos, tienes una ventaja.
Estás familiarizado con la sensación que estás buscando visualizar y experimentar.
Será mucho más fácil, por tanto, poner en práctica la visualización positiva e imaginarte en el torneo jugando un gran torneo. Puedes ir un poco más lejos e imaginarte que estás jugando contra jugadores realmente complicados, incluso contra aquellos que te han derrotado alguna vez.
Lo más importante es que cuando te sientes en la mesa de juego tengas una actitud y un estado mental de ganador.
Es por esta razón por la que necesitas haber sentido el placer de ganar, incluso si tan solo ha sido en tu mente.
Creando un contexto mental positivo aumentarás tus opciones de ganar exponencialmente.
2) Afianzamiento: forma probada de mejorar tu confianza
Ningún jugador de poker puede ganar sin confianza en sí mismo y la habilidad de manejar situaciones de estrés, especialmente mientras la disputa de un torneo.
Además, hay técnicas que puedes aprender para canalizar tus emociones. Mejor incluso, la confianza en ti mismo te permite poder ver un all-in con la seguridad de que todo irá bien. Así funciona.
Cuando tu mente te engaña
Tu cerebro almacena la información recogida por tus cinco sentidos (olfato, oído, gusto, vista y tacto).
Además de la información básica (por ejemplo que algo quema), tu cerebro no es completamente objetivo ya que está influenciado por la cultura y referencias sociales.
Aquí hay un ejemplo: un estudio realizado por la Universidad de Oxford mostró que el mismo olor provocaba reacciones y sensaciones más negativas cuando este era considerado “corporal” que cuando se le decía al sujeto que era queso cheddar.
El olor era exactamente el mismo, lo que muestra que las palabras escogidas a la hora de presentar el olor son realmente importantes e influyen enormemente en la percepción del sujeto.
Este es un fenómeno natural que se puede volver contra ti. Tu cerebro también registra tanto tus reacciones físicas como lo percibido por los sentidos cuando estás experimentando sensaciones realmente intensas (positivas y negativas).
Por esta razón algunos olores, sonidos o sabores nos traen recuerdos a la mente, incluso años después de haber ocurrido.
Esto es algo que los terapeutas utilizan cuando trabajan con pacientes que han sufrido algún trauma.
Incluso algunas panaderías sparcen en espray algunos olores prefabricados (pan caliente, cruasán,...) cuando el horno no está funcionando, ya que aumentan las ventas enormemente.
Incluso si no tienen hambre, algunos clientes comprarán algo debido a este fenómeno.
Afianzamiento: engaña a tu cerebro
¿Cuál es la relación entre lo mencionado y la necesidad de manejar la presión durante un torneo de poker?
Es bastante directa, de verdad. Usando el NLP (programación neuro-lingüística) serás capaz de engañar a tu cerebro enviándole vibraciones positivas.
Esta técnica es llamada afianzamiento. Básicamente se usa la relación entre sensaciones y emociones para crear una ventaja creando conexiones de forma artificial.
La forma más fácil de conseguirlo es a través del tacto ya que no necesitas ningún accesorio y podrás echar mano de él en cualquier momento (jugando con amigos, en un casino u online).
Aquí tienes los pasos a seguir:
1) Encuentra un gesto de afianzamiento
No hay un gesto correcto o erróneo, aunque debido a que estamos hablando de poker, este tiene que ser lo suficientemente discreto para que la gente no lo perciba cuando estás jugando.
Puede ser poner tus pies juntos (o hacer que se acaricien entre ellos) por unos segundos, realizar un pequeño movimiento con tus dedos, tocarte el brazo (o la mano contraria), etc.
Tan solo tienes que encontrar el movimiento con el que te encuentres cómodo, un movimiento que sea natural para ti.
2) Usa este gesto cada vez que tengas una sensación positiva
Dependiendo de qué es lo que estás buscando, utiliza este gesto de afianzamiento cuando te sientas con confianza y seguridad, cuando sientas placer, cuando estás feliz, etc.
La repetición es la clave en este punto. Tras varias repeticiones, tu cerebro comenzará a asociar automáticamente este gesto con la sensación relacionada.
3) Prueba y utiliza el afianzamiento en situaciones reales
Antes de utilizar el gesto de afianzamiento en la mesa de poker, necesitas usarlo progresivamente en tu vida diaria.
Por ejemplo, cada vez que te encuentres en una situación de estrés o cuando no tengas la confianza suficiente en ti mismo.
Cuando has conseguido que este tenga eficacia, puedes llevarlo a otras situaciones.
Tu gesto de afianzamiento necesita llegar a un punto en el que es automático y lo realizas siempre que te sientes bien.
Por supuesto, en caso de estar ante una emoción (o sensación) muy negativa este gesto no será suficiente para hacer que te sientas bien de forma instantánea, aunque sí ofrecerá eficacia para contrarrestar las sensaciones incómodas o poco placenteras, siendo una buena herramienta para canalizar tus emociones.
3) Lenguaje corporal: usa tu cuerpo para ganar
Para conseguir eficacia y ser efectivo a la hora de alcanzar objetivos, necesitas analizar seriamente la forma en la que trabaja tu cerebro.
La estrategia y la suerte no son suficientes, la diferencia entre un buen jugador y un jugador ganador también dependen del físico y de la psicología.
Necesitas una fortaleza mental realmente increíble, incluso despues de un bad beat o de una serie de manos realmente malas.
Afortunadamente hay una forma de conseguir esto gracias a la sutileza y perspicacia de la psicología humana.
El enlace entre tus emociones y tu cuerpo
Tómate tu tiempo para observar a la gente que hay a tu alrededor, así como tus propios prejuicios dependiendo de qué es lo que sientes: felicidad, tristeza, enfado, miedo, confianza, preocupación, tranquilidad, etc.
Pronto observarás que tu cuerpo tiene caminos para expresar qué es lo que sientes.
Cuando alguien te está contando alguna desgracia, contratiempo o si se cabrea mientras te narra lo sucedido, observarás que con frecuencia utilizarán también la mímica para hacerlo.
Incluso cuando estás intentando contener las emociones, no eres capaz de dejar completamente de sentir esta físicamente dentro de tu cuerpo.
Tu estado mental tiene un impacto realmente grande en tu comportamiento.
¿Cómo puedo usar esto para ganar?
Es muy simple: necesitas dar la vuelta a este mecanismo psicológico para usarlo en tu favor.
No estarás evitando ni subestimando una emoción o sentimiento, tan solo estarás anteponiendo aquella que has elegido.
La relación entre emociones y lenguaje corporal funciona en ambos sentidos.
Durante un torneo, incluso si estás en una racha de manos perdedoras, necesitas forzarte a ti mismo para hacer algo que cambie tus sensaciones.
En lugar de permitirte el hecho de dudar, cabrearte o tener miedo, siempre deberás comportarte como si estuvieses seguro de ti mismo, con confianza y con mentalidad positiva.
Harás respiraciones profundas, mirarás al frente, sonreirás y llevarás tus hombros hacia atrás.
Actuando como un jugador ganador engañarás a tu cerebro, te engañarás a ti mismo. Tu percepción emocional cambiará, tu pesimismo y tus miedos disminuirán enormemente.
Esta es también una técnica realmente buena para aumentar tu motivación y energía cuando comienzas a sentirte cansado (algo que siempre ocurre tras varias horas de juego).
Todo esto es mucho más eficiente que tomarte una bebida tipo Red Bull.
Manipulación: aprende a leer la mente de la gente
Cuando juegas al poker siempre intentas averiguar los tells de tus rivales.
Si consigues dominar la relación entre emociones y cuerpo, tendrás una herramienta realmente poderosa para atacar la mente de los rivales y poder manipularla fácilmente.
Imitando (discretamente) la actitud de un jugador puedes imaginar que es lo que siente. Esto te dará una idea de cómo actuar y aumentará tus opciones de ganar.
Por supuesto, esto será mucho más difícil conseguirlo contra jugadores profesionales, pero no todo el mundo es Phil Hellmuth o Phil Ivey, por lo que tienes muchas opciones de probar esta estrategia con éxito, incluso en torneos realmente importantes.
